.png "عصر ایران")
۱۶ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ آذر ۱۴۰۴ - ۰۲:۰۰
هایده شیرزادی، فعال محیط زیست: مشکل محیط زیست ایران با ۲۵۰ میلیون یورو حل میشود (فیلم) توصیههای مهم برای روزهداری در تابستان
از دیگر مشکلاتی که روزهدارن در ماه رمضان امسال ممکن است با آن روبرو شوند میتوان به ترش کردن، سوء هاضمه، سردرد، کاهش شدید آب بدن، خستگی و گرمازدگی اشاره کرد که به دلیل گرمای هوا بروز میکنند.
به دلیل همزمان شدن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان و افزایش طول مدت روزهداری توجه به چند نکته برای مراقبت از سلامتی ضروری است.
به گزارش ایسنا، ماه مبارک رمضان فرصتی
برای افراد روزهدار است که الگویهای ناسالم زندگی خود را تغییر دهند و
به خصوص افرادی که از اضافه وزن رنج میبرند یا به سیگار عادت دارند
میتوانند حداقل یک ماه از این فاکتورهای بیماریزا دوری کنند.
روزهداری راهکاری موثر برای کاهش وزن
است که در پی آن وضعیت سلامت بدن بهبود پیدا میکند. افرادی که به
بیماریهایی از جمله کلسترول بالا، فشارخون و دیابت مبتلا هستند میتوانند
با روزه گرفتن شرایط خود را بهتر کنترل کنند.
همچنین برخی از روزهداران تمایل دارند
در دو وعده سحر و افطار در مصرف مواد خوراکی افراط کنند که این شیوه البته
تمام فوائد روزهداری را از بین میبرد.
از دیگر مشکلاتی که روزهدارن در ماه
رمضان امسال ممکن است با آن روبرو شوند میتوان به ترش کردن، سوء هاضمه،
سردرد، کاهش شدید آب بدن، خستگی و گرمازدگی اشاره کرد که به دلیل گرمای هوا
بروز میکنند.
پزشکان توصیه میکنند که برای پیشگیری
از این قبیل مشکلات روزهداران در ساعات افزایش دمای هوا در طول روز تا حد
امکان از خانه و محل کار خود خارج نشوند و در فضای باز نیز بیشتر در سایه
باشند.
همچنین مصرف مایعات بیشتر در ساعات بین
افطار تا سحر توصیه میشود تا کمآبی بدن در طول روز جبران شود. علاوه بر
این روزهداران باید پس از افطار حتیالامکان از مصرف مواد کافئیندار
پرهیز کنند چون مصرف این مواد خوراکی احتمال کمآبی بدن را تشدید میکنند.
علاوه بر این لازم است افراد مبتلا به
دیابت پیش از اقدام به روزه گرفتن با پزشک معالج خود مشورت داشته باشند تا
توصیههای ضروری و تغییرات لازم برای آنان در نظر گرفته شود. همچنین
روزهدارانی که به دیابت مبتلا هستند بعد از افطار باید مایعات زیاد مصرف
کنند.
به گزارش گلف تایمز، در
مدت زمان روزهداری بدن از میزان گلوکز ذخیره شده استفاده میکند و پس از
آن چربی موجود در بدن سوزانده میشود که در کاهش کلسترول، وزن و فشارخون
موثر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
سلولها چگونه موقعیت خود و نقششان در بدن را میفهمند؟ علت خفگی و گاز نخوردن ماشین پراید و پژو ۴۰۵ + راههای رفع مشکل خفگی ماشین وزیر میراث فزهنگی: بیش از یک میلیون اثر تاریخی شناختهشده در ایران وجود دارد برخی مدارس استان مرکزی یکشنبه غیرحضوری شدند رئیس سابق سازمان برنامه و بودجه: دولت منابع مالی ندارد ۱۸ کشته در حمله هوایی در میانمار ژیلا صادقی:« مدیر شبکه 3 تلویزیون با حرکت دست به من گفت: «کار خودتو ساختی» قدیری ابیانه: یارانه اگر درست به دست مردم برسد به هر خانواده ۳۰ میلیون میرسد (فیلم) نقص فنی در پرواز ماهشهر - تهران مدارس و دانشگاههای کهگیلویه و بویراحمد غیرحضوری شد یاسویو ؛ 56 سال زیبایی معماری یک ساختمان در ژاپن (+عکس) ساختمان طلایی معروف در ایتالیا (+عکس) دستگیری قاتل زنی در بوکان سرمربی نیوزیلند: ایران تیم ناشناختهای است؛ اطلاعات زیادی از بازیکنان صاحبنام شما نداریم! تعطیلی مدارس ابتدایی اراک، ساوه و شازند در روز یکشنبه به دلیل آلودگی هوا
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟