.png "عصر ایران")
۱۵ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ آذر ۱۴۰۴ - ۲۳:۰۸
شلختهترین سیمکشی در تمیزترین کشور دنیا! (فیلم) کالری باقالی پلو چقدر است؟
باقالی پلو، این غذای اصیل و پرطرفدار ایرانی، با عطر دلنشین شوید و طعم بینظیر باقالی، همواره جایگاه ویژهای در سفرههای ایرانی داشته است.
این غذای مخلوط که از ترکیب برنج، باقالی و شوید درست میشود و معمولاً با گوشت بره یا مرغ سرو میگردد، بسته به میزان و نوع مواد اولیه و روغن استفاده شده در پخت، میتواند کالری متفاوتی داشته باشد.
باقالی پلو چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در باقالی پلو به شرح زیر است:
1 قاشق غذاخوری باقالی پلو بدون گوشت: 40.6 کالری
1 کفگیر باقالی پلو بدون گوشت: 203 کالری
100 گرم باقالی پلو بدون گوشت: 203 کالری
100 گرم باقالی پلو با گوشت: 256 کالری
نکته: این میزان کالری با توجه به عواملی مانند میزان روغن استفاده شده در پخت برنج و تفت دادن باقالی و شوید، مقدار باقالی و نوع گوشت سرو شده در کنار آن میتواند کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی باقالی پلو
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم باقالی پلو بدون گوشت را نشان میدهد:
| کالری | 203 |
| کربوهیدرات | 39 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |
| چربی | 3 گرم |
| فیبر | 8.5 گرم |
باقالی پلو با داشتن مواد مغذی متنوع، میتواند یک وعده غذایی سیرکننده و خوشمزه باشد. برای کاهش کالری آن، میتوان از روغن کمتری در پخت استفاده کرد و گوشت یا مرغ کمچرب را برای سرو انتخاب نمود.
لذت بردن از این غذای سنتی با رعایت تعادل در مصرف، میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. توجه به میزان سرو و مواد همراه آن نیز در کنترل کالری دریافتی حائز اهمیت است.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
این عنکبوت استاد نیرنگ و استتار است علت داغ کردن گوشی و بهترین روشهای رفع آن طرز تهیه 3 مدل غذای ساده و سبک برای شام چگونه رنگ سال ۲۰۲۶ را در استایل شخصی به کار ببریم؟ روز مادر ۱۴۰۴ چند شنبه است ؟ پرنده ای که 120 میلیون سال قبل با 800 سنگ در گلویش خفه شد گنج نیزههای طلاکوب بعد از 2800 سال از چشمه مقدس بیرون آمد پیام تبریک روز دانشجو فرزندم در رابطه سمی است؛ راهنمای کامل برخورد والدین 7 گیاه مناسب راه پله های سرد و بدون نور کالری برنج کته چقدر است؟ طرز تهیه باسلوق لبو؛ دسر مخصوص شب یلدا دانستنی های جالب در مورد کشور سوئد اپل واچ با قابلیت جدید ، هشدار فشار خون بالا چه دادههایی در قابلیت همگامسازی گوگل کروم پنهان میشود؟