.png "عصر ایران")
۱۵ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ آذر ۱۴۰۴ - ۱۱:۵۵
انتقاد شدید فتحاللهزاده از صداوسیما بابت عدم پرداخت حق پخش (فیلم) کالری قارچ چقدر است؟
قارچها به دلیل طعم منحصربهفرد، بافت دلپذیر و خواص بینظیرشان محبوبیت زیادی دارند. اما علاوه بر طعم، یکی از مهمترین ویژگیهای قارچ که آن را به انتخابی ایدهآل برای رژیمهای غذایی مختلف تبدیل کرده، کالری پایین آن است.
قارچ چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در قارچ به شرح زیر است:
1 عدد قارچ سفید خام بزرگ: 5.06 کالری
1 فنجان برش خورده قارچ سفید خام: 15.4 کالری
100 گرم قارچ سفید خام: 22 کالری
100 گرم قارچ سفید پخته: 28 کالری
100 گرم قارچ سرخ شده در کره: 157 کالری
100 گرم قارچ کبابی: 15 کالری
ارزش غذایی قارچ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم قارچ سفید خام را نشان میدهد:
| کالری | 22 |
| کربوهیدرات | 3.3 گرم |
| پروتئین | 3.1 گرم |
| چربی | 0.3 گرم |
| فیبر | 1 گرم |
با توجه به کالری بسیار پایین و ارزش غذایی بالای قارچ، میتوان آن را به عنوان یک ماده غذایی فوقالعاده در رژیم غذایی روزانه گنجاند.
چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه بخواهید سلامت عمومی خود را ارتقا دهید، قارچ میتواند یک یار کمکی قدرتمند و خوشمزه برای شما باشد. پس با خیال راحت این ماده خوراکی ارزشمند را به سبد خرید خود اضافه کنید و از فواید بیشمار آنها بهرهمند شوید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
دانستنی های جالب در مورد کشور سوئد اپل واچ با قابلیت جدید ، هشدار فشار خون بالا چه دادههایی در قابلیت همگامسازی گوگل کروم پنهان میشود؟ اینستاگرام بازیابی اکانت های هک شده را ساده تر کرد طرز تهیه پاستا مرغ و لیمو: ، ترکیب ایتالیایی با طعمی لذیذ طرز تهیه سبزی پلو سمنانی طرز تهیه کیک پودینگ سه رنگ ؛ مخصوص شب یلدا 9 راهکار موثر برای تصفیه هوای خانه در زمان آلودگی هوا چطور رابطه سمی را شناسایی کنیم؟ سبک زندگی با طول عمر ارتباط دارد عزت نفس کودکان چگونه است همیشه فقط یک کار را انجام بده همدلی مهارتی آموختنی است روایت نایاب از قهوهخانه هواداران پرسپولیس در دهه ۱۳۵۰ (+عکس) درآمد خلبانان مسافربری ۲۰۲۵؛ بیشترین و کمترین حقوق در آمریکا