تحقیق جدید: مردان برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی باید دو برابر زنان ورزش کنند

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که مردان باید تقریباً دو برابر زنان ورزش کنند تا به همان اندازه از خطر بیماری‌های قلبی برای خود بکاهند.

به گزارش دیجیاتو به نقل از  ساینس آلرت، این مطالعه علمی روی بیش از ۸۵ هزار بزرگسال بریتانیایی در بازه سنی ۳۷ تا ۷۳ سال انجام شده است.

مردان بیش از زنان برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی به ورزش نیاز دارند

این تحقیق نشان داد زنانی که حدود ۴ ساعت در هفته فعالیت بدنی متوسط تا شدید که باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می‌شود، مانند پیاده‌روی تند، دویدن آرام، دوچرخه‌سواری یا رقص، انجام دادند، حدود ۳۰ درصد کمتر در معرض خطر بیماری عروق کرونر قلب قرار گرفتند.

اما از سوی دیگر، مردان باید تقریباً ۹ ساعت از همان نوع فعالیت‌ها را در هفته انجام می‌دادند تا به کاهش مشابهی در خطر ابتلا به بیماری قلبی دست پیدا کنند.

این الگو در میان افرادی که از قبل به بیماری قلبی مبتلا بودند نیز دیده شده است. زنانی که دچار بیماری عروق کرونر قلب بودند، تنها با انجام حدود ۵۱ دقیقه فعالیت بدنی در هفته می‌توانستند خطر مرگ ناشی از هر علت را تا ۳۰ درصد کاهش دهند، اما مردان برای دستیابی به همین میزان کاهش خطر، باید حدود ۸۵ دقیقه ورزش در هفته انجام می‌دادند.

هرچند این نتایج ممکن است برای بسیاری شگفت‌انگیز به نظر برسد، اما در واقع تأییدکننده فرضیه‌ای است که دانشمندان علم ورزش سال‌ها به آن مشکوک بودند. تفاوت‌های زیستی واضحی وجود دارد که می‌تواند تا حدی توضیح بدهد که چرا زنان و مردان از فعالیت بدنی نتایج متفاوتی دریافت می‌کنند.

سطح استروژن در زنان معمولاً بالاتر از مردان است. این هورمون تأثیر مهمی بر واکنش بدن به ورزش دارد. استروژن می‌تواند به بدن کمک کند تا در طول ورزش‌های استقامتی چربی بیشتری به‌عنوان سوخت بسوزاند و همچنین به سلامت رگ‌های خونی کمک می‌کند. بخشی از این اثر از طریق حمایت از میتوکندری‌ها انجام می‌شود که برای عملکرد حیاتی بدن ضروری‌اند.

همچنین زنان معمولاً فیبرهای عضلانی کندانقباض بیشتری دارند. این نوع فیبرهای عضلانی در برابر خستگی کارآمدتر و مقاوم‌تر هستند و برای فعالیت‌های بدنی مداوم و پایدار مناسب‌ترند.

نتایج این پژوهش در ژورنال نیچر منتشر شده است.

از اروپا تا آمریکا؛ چرا کشورهای پیشرفته کارت بازرگانی ندارند؟

بیشتر بخوانید:

شوک در مکزیک؛ رئیس‌جمهور زن حین دیدار مردمی مورد آزار قرار گرفت/بیانیه وزارت زنان: در این کشور هیچ زنی، حتی رئیس جمهور امنیت ندارد!

زنان در ایران بیشتر از مردان عمر می‌کنند / سن امید به زندگی در ایران چقدر است؟

مغز مردان و زنان تفاوت دارد؟

ورزش کردن از زمین خوردن مردان جلوگیری می کند

تماشاخانه

غول ۸ متری در آلمان؛ سکوت ۸ متری در ایران / وقتی رابطه‌های پنهان، آمار واقعی را پنهان می‌کنند (فیلم)

قیمت سوخت را واقعی می‌‌کنم، ۷ میلیون به هر عضو خانواده می‌دهم / برادر خاتمی به سفیر آلمان می‌گوید احمدی‌نژاد خیلی محبوب شده باید کاری کرد / یکی دوست داره با بیکینی بره تو شهر، کسی باید جمعش کنه یا نه؟ (فیلم)

فیلم های دیگر