.png "عصر ایران")
۱۵ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ آذر ۱۴۰۴ - ۱۸:۲۹
لحظات شاد مریم مومن در راه تالار عروسی با همراهی دوستانش (فیلم) هشدار به آنها که زیاد «چای سبز» مینوشند!
متخصصان هشدار میدهند که افراط در مصرف چای سبز ممکن است اثرات منفی بهدنبال داشته باشد.
چای سبز سالهاست که به عنوان نوشیدنی مفید برای سلامتی شناخته میشود. از کمک به کاهش وزن گرفته تا بهبود سلامت قلب و پوست. این چای محبوب حاوی مقدار کمتری کافئین نسبت به قهوه است (حدود ۲۹ میلیگرم در هر فنجان ۸ اونسی در برابر ۹۶ میلیگرم در قهوه) و سرشار از پلیفنولها و آنتیاکسیدانهایی است که میتوانند در مقابله با برخی سرطانها، بیماریهای قلبی، بهبود عملکرد مغز و هضم غذا نقش داشته باشند.
به گزارش اطلاعات آنلاین، اما متخصصان هشدار میدهند که افراط در مصرف چای سبز ممکن است اثرات منفی بهدنبال داشته باشد. یکی از مهمترین این نگرانیها، کاهش جذب آهن در بدن است، موضوعی که میتواند منجر به کمخونی شود.
دکتر «سینتیا ادوگو» توصیه میکند که مصرف چای سبز را به حداکثر سه فنجان در روز محدود کنید تا از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری شود.
افرادی که بیش از دیگران در معرض کمبود آهن هستند -از جمله زنان باردار، گیاهخواران و ورزشکارانی که رژیمهای محدود دارند- باید با دقت بیشتری چای سبز بنوشند. مطالعات نشان میدهند که مصرف بیش از حد و طولانیمدت میتواند خطر کمخونی را افزایش دهد.
چای سبز همچنین ممکن است با برخی داروها مانند رقیقکنندههای خون، داروهای کاهنده کلسترول و مسدودکنندههای بتا تداخل داشته باشد. اگر داروی خاصی مصرف میکنید، پیش از افزایش مصرف چای سبز با پزشک خود مشورت کنید.
جسیکا استراون، کارشناس تغذیه، توصیه میکند که چای سبز را بین وعدههای غذایی مصرف کنید تا جذب آهن را مختل نکند. همچنین نوشیدن چای سبز حداقل یک ساعت بعد از غذا، و مصرف همزمان ویتامین C با غذاهای سرشار از آهن میتواند به جذب بهتر این ماده کمک کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
برگزاری نشست مشترک سران قوا به میزبانی رئیس جمهور ادعای رسانه بلژیکی: مهدی طارمی «تصمیمگیر اصلی» تیم ملی ایران، حتی بیشتر از قلعهنویی! حمله معترضان به تاج پادشاهی انگلیس در برج لندن؛ ۴ نفر بازداشت و بازدید از جواهرات سلطنتی متوقف شد احتمال محرومیت سروش رفیعی؛ باشگاه استقلال به دنبال شکایت از کاپیتان دوم پرسپولیس نماینده ویژه آمریکا: ترامپ موافق تغییر رژیم ایران نیست واکنش ولایتی به اهدای عضو دختر سقاب اصفهانی لبنان: از امضای توافق صلح با اسرائیل بسیار دور هستیم بحران زیرساخت در علوم پزشکی؛ ظرفیت دانشجویان ۱۰۰ درصد، اساتید ۹ درصد افزایش یافت دستگیری عوامل وابسته به سازمان نفاق توسط سپاه معاون امور زنان رئیسجمهور: مصوبه کاهش مهریه به ۱۴ سکه با قانون اساسی و سیاستهای رهبری در تضاد است رئیس دولت موقت سوریه در دوحه: دمشق در مسیر ثبات قرار دارد؛ مذاکره با اسرائیل با نقشآفرینی واشنگتن نامه 180 اقتصاددان و فعال اجتماعی به پزشکیان: فشار اصلاحات قیمتی بر گروههای کمدرآمد به حداقل ممکن برسد / بودجه های پرهزینه، کماثر و فاقد بازده اجتماعی را کاهش یا حذف کنید ظریف در فروم دوحه: ایران با تکیه بر توان داخلی، قدرت دفاعی خود را در برابر تجاوزگری اثبات کرد سخنگوی دولت: زنان نه بخشی از مشکل، نه بخشی از راهحل، بلکه «خود راهحل» هستند جهش تورمی آبان ۱۴۰۴؛ سمنان و لرستان رکورد زدند، تهران در قعر تورم!